[...] ... dr prof te sprawy możesz wyglądać bardziej prestiżowa no chyba że będziesz wyglądał jak jakiś łapeć bo nie wszystkim do twarzy mój jeden znajomych bardzo szybko osiwiała przed trzydziestką ojcu tak ma i po dziadku ale wielkie chłopisko i raczej przystojniak bardzo wykształcony jest jakimś dyrektorem finansowym i wygląda bardzo "ą" "ę" jak z [...]
[...] powrotem, wracam tą samą lub podobną drogą, zawsze kończę w tym samym miejscu. Paatik Tobie też Garmin pokazuje takie wykresy, że biegasz poniżej poziomu morza? Kalibrowany przed każdą aktywnością za pomocą gps, na starcie pokazuje -3. /SFD/2021/8/5/2ee4aa4285a047c38db2e4cd658373e3.jpg /SFD/2021/8/5/7bd58b6d14464d4f9bf1b0975f58f189.jpg Zmieniony [...]
[...] muszą być wyrównane. Co się dzieje, gdy trenuję? Badanie naukowe Próbki krwi pobrano od 6 graczy National Football League w celu uzyskania pomiarów podstawowych, a następnie przed porannymi treningami w dniach 3, 5 i 9. Co się okazało? Średni poziom sodu we krwi był niższy zarówno w trzecim, jak i piątym dniu pomiarów; niższy w trzecim, trochę [...]
https://i.imgur.com/tvz227M.jpg USA TODAY Sports Dana White przedstawił swoje stanowisko w kwestii szczepień przeciwko COVID-19 wśród zawodników UFC W związku z wprowadzeniem obostrzeń pandemicznych w stanie Nowy Jork, pojawiło się realne ryzyko, że planowana gala UFC 268 w Madison Square Garden nie odbędzie się w tym miejscu. Wszystko to dlatego, [...]
Jak wyżej bij hcg i kontroluj estro tak żeby było w widełkach przed wejściem na sermy, prolaktynę też, jest w widełkach ale dość wysoko Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-05 17:41:52
[...] do wyścigu (całe szczęście część zrobiłem wczoraj). Jeszcze polerka lamp w aucie bo na przeglądzie kazali. Niedługo online i spacer. Żonka wróci i wspólny wieczór. Ostatni przed wyścigiem bo jutro wyjeżdżam pod Poznań. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Indyk w sosie pomidorowym z ryżem, kaszą, rukolą i olejem 3-4. Ryż z musem [...]
i potem rozwód, połowa majatku w pisde i alimenty ale przed narzekanie i wieczne kłótnie w chacie bo "za mało zarabiasz" opcjonalnie "za mało czasu spedzasz z rodzina"
[...] tłuszczową i poprawić swoją sylwetkę. Chce się dociąć i mieć ten wymarzony sześciopak. Ale na początek coś o mnie. wiek 18 lat wzrost 174 cm waga 68 kg obwody biceps 31 przedramię 27 klatka 98 talia 74 udo 54 łydka 37 staż na siłowni rok suplementacja codziennie: kreatyna 5g , magnez, omega 3, [...]
Bo ja Ojan kompletnie nie potrafię pozować. Jak patrzę na fotki z przed 2-3 miesięcy to tęsknię za tymi czasami, no cóż będzie masa od września :) Tak to jest że ciągle mi (chyba nam wszystkim) czegoś brakuje, gdy byłem na masie to przeglądałem fotki po redukcji i chciałem tak wyglądać, teraz po redukcji znów mi się odmieniło i chcę wyglądać jak [...]
[...] Moldavsky’m w pięciorundowym pojedynku o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej. Porażka przerwała passę trzech zwycięstw 36-letniego Amerykanina. Walka 23 października będzie przedostatnią w karierze Emelianenko, któremu pozostały jeszcze dwie walki w kontrakcie z Bellatorem. Oczekuje się, że ostatnia walka odbędzie się w Stanach Zjednoczonych lub [...]
[...] leżąc. Bo w większości ćwiczeń zmienia się tylko narzędzie jakiego używamy czy to z sztanga, hantle, wyciągi, maszyny, ale zawsze ruch polega na wypchnięciu ciężaru przed siebie. W przypadku wyciskania leżąc musimy ustabilizować łopatkę czyli ściągnąć łopatkę retrakcja + depresja, aby zmaksymalizować pracę mięśnie piersiowych. Gdy nie [...]
[...] raz Mnogość bodźców docierających do nas niejednokrotnie wymaga od nas wielozadaniowości. Jest to bardzo pożądana cecha, jednak wtedy, gdy nie są one zbyt absorbujące. Jeśli przed Tobą trudniejsze zadanie, skup się wyłącznie na nim. Podziel zadanie na etapy i realizuj je z przerwami W ten sposób, po realizacji każdego mniejszego celu, będziesz [...]
[...] oddechowej) normoksja (FiO2 = 20,9%). Program treningowy trwał 7 tygodni (3 dni w tygodniu i ćwiczono kilka grup mięśni (3 serie x 65-80% 1RM do załamania). Pomiary dokonano przed, po treningu oraz po 3 tygodniach roztrenowania. Skład ciała i masę mięśniową oceniano poprzez ocenę grubości fałdów skórnych i pomiary obwodów mięśni. Siłę mięśni [...]
[...] lodami... Tak trudno jak wszyscy razem stoją i jedzą - nie jeść. Ale można jeść niewiele:) Szczególnie jak ciasto kupne:) Winko w domu było... Ja jeszcze się po tych dniach przed @ kiedy przeginałam po 3 tys. nie podniosłam - widać body pamięta że się przejadło. No i jak sie liczy to człowiek nie wcina takich "smaczków", bo wie że się z białkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 04.08.21 Arms -wyprosty linka oburącz + uginanie na bramie wyciąg górny po 3-4 serie na zakresie 10 ruchów -wyprosty jendoracz podchwyt + uginanie oburacz linka wyciag dolny 3-4 serie na zakresie 10 ruchów -wyciskanie wasko sztangi 1x6 1x12 -uginanie mlotkowe 1x6 1x12 [...]
[...] wyniki: 04.08 Push up 35-24-17 Pull up: 3-3-3-3-3-3-3-3-3 Bieg 3.55 min Podsumowując dzisiejsze osiągnięcia: - Zrobiłem w pierwszej serii o 5 pompek więcej, niż dnia poprzedniego, - Nie spaliłem serii w podciąganiu (co miało miejsce w zeszłą środę), a nawet miałem zapas siły! :) - Pobiłem czas na 1000m o 5 sekund :) Co do fotek, lepiej [...]
[...] 3 razy w tyg Prolka wysoko dal bym tabsa cabaseru za tydzień połówkę I po 2 tyg powtórka badań Prolka ładnie spadła. Estro stoi ale teraz chyba blad zrobilem bo nie brałem przed badaniem chyba 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... Myślisz, że powinienem całą brać co dni dopóki [...]
Ja na samą myśl o ciazy miałam przed oczami moja kuzynkę która nie miała typowego brzucha ciążowego tylko taki który był mega rozlany że generalnie wyglądała jakby miała sporą nadwagę i to mnie przerażało i bałam się że też tak będę wyglądać . Ale póki co mimo tych 13kg na plusie to nie wygląda to najgorzej więc już chyba taki wygląda mi nie [...]
[...] – nie da rady, bo np. cały dzień w podróży mija) Średnio 2-3 x w tygodniu rower (i zazwyczaj wtedy ćwiczenia z cc w parku na powietrzu). Na rowerze już wszyscy mnie wyprzedzają. Co ok. trzeci dzień mobilizacje i rozluźnianie Jedzeniowo: Zdrowo i normalnie, bez słodyczy na co dzień – no raz zjadłam jagodziankę i się zasłodziłam %-) Bardzo [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
